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Le Cyclo-défi contre le cancer du Québec /The Quebec Ride to Conquer Cancer -> Conseils d'entraînement -> Commancer l'entrainement d'avance
Post Info TOPIC: Commancer l'entrainement d'avance
lremillard


Newbie

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Posts: 2
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Commancer l'entrainement d'avance
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Salut,  j'aimerais bien commancer mon entrainement dès Janvier cependant je ne sais vraiment pas par ou commancer!  Je me suis abonné dans un gym pour pouvoir commancer à pédaler mais je suis sur qu'il y as d'autre exercise que je pourrait faire.

Y-as-t-il quelqu'un qui pourrais me suggérer quelquechose ?

Merci



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Fremut


Member

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Posts: 9
Date:
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Bonjour Iremillard,
pour l'entrainement d'hiver, les cyclistes utilises des "Support d'entraînement" (voir pour info sur le site de la MEC:
http://www.mec.ca/Products/product_listing.jsp?FOLDER%3C%3Efolder_id=2534374302882220&bmUID=1233019330832&bmLocale=fr_CA

Avec ces supports, il ne restera quà y attacher votre vélo. Les supports fonctionnent avec tout genre de vélo; la roue arrière frottera contre un système de friction et donnera la sensation de rouler. L'avantage principal sera de rouler n'importe quand dans la maison!

Il y a (généralement parlant) 3 types de systèmes de friction pour les supports:
1) magnétique (pour les débutants je suggère ce type)
2) hydraulique
3) à l'air

Les prix varient de 200$ à 3000$ (les modèles hauts de gammes permettront dinterfacer avec votre ordinateur). Dexpérience, en faisant le tour des boutiques de vélo, il y a toujours moyen de trouver ce quils appellent « dancien model » (des modèles dil y a 2-3 ans) pour environs 200$. A noter, je suis cycliste depuis plus de 20 ans, et jen ai eu 2 pendant ces années ! Jai changé simplement parce que jen ai reçu un nouveau en cadeau.

Bon entrainement et courage pour vous rendre jusquau bout le 12 juillet prochain !!!


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Frederick Helmut Stoltz, PMP, ITIL-F
President FH Stoltz Inc.
Management Consultant & Project Management Professional
cell 514-998-1625
frederick1@sympatico.ca
bthibault


Newbie

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Posts: 3
Date:
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salut, tu peux aussi aller tamuser a déneigement les patinoire dnas les parc si elle ne sont pas encore fait, en patinant en meme temps, tu travailles tes cuisses et ton cardio. Sinon tu pourrais tous aussi bien faire un peu de ski de fond. De toute maniere, je sais qu'un entrainement est toujours moin lond a l'extérieur, le temps passe vite !

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Benoit Thibault
sharkies10k


Veteran Member

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Posts: 94
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Est-ce qu'il y a des "magtrainer" silencieux?
Je suis dans un appartement, j'étais obligée de me debarasser de mon support vélo à cause de mes voisins.

Alors pour le moment c'est du spinning au gym...


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Laurence


Newbie

Status: Offline
Posts: 1
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Sans aller dans un gym, la raquette c'est vraiment bon comme entrainement!!!
Ça pratique le cardio et les mollets haha!

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